健康生活

从饮食开始。觉得过年以来，有以下几点值得表扬：
1. 成功将咖啡摄入量从每日两杯减到每日一杯；用自制的绿茶加花茶取代。
2. 坚持每天吃虫草洋参和葡萄籽。
3. 每天都有吃橙子了，就像吃中餐结帐时一样。真不容易啊，我也开始吃橙子了。
4. 每星期能坚持两三个晚上蒸燕窝吃。
5. 早餐加了煮鸡蛋。
6. 下午加了酸奶。
7. 晚上都有喝无脂牛奶。
（真是相当闲啊）

不足之处包括：
1. 没有每天坚持吃善存。看来还是要带到办公室才能有规律。
2. 晚上还是容易暴饮暴食火锅残料、豆腐汤之类。
3. 正餐吃得还是有点乱七八糟，摸索中。

希望
养成吃杂粮的习惯。不过要先去弄清楚杂粮是什么。